Cardápio de Quarta Feira

Café da manhã

2 unidades de biscoito
cream cracker
2 pontas de faca de requeijão
1 xíc. (chá) de café com leite

Lanche da manhã

1 maçã

Almoço

salada de alface, tomate
e cebola à vontade somente
com 1 fio de azeite
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão-preto
1 filé (60 g) de frango grelhado
Lanche da tarde
1 barra de cereal
1 copo (200 ml) de
chá verde gelado
Jantar
salada de alface e tomate
à vontade
1 pote de gelatina light


Ceia1 maçã com 1 fatia
de queijo-de-minas

                              Bom Apetite!!!!

Suco Desintoxicante

Dieta Desintoxicante e útil porque muitos de nos fizemos verdadeiras extravagancias na área da alimentação, consumindo comidas que além de engordar muito fazem que nosso corpo sofra no processo de eliminação dos resíduos.
Por isso uma boa Dieta Desintoxicante é de extrema importância para todos nos, pois ela além de nos ajudar a impar nosso organismo pode ajudar no processo de emagrecimento.
A Dieta Desintoxicante age em órgão específicos e neles ajudam nosso corpo normalmente ela e destinada ao fígado e também ao intestino para ajudar na eliminação de toxinas.

Suco Desintoxicante

2 maracujás
1 limão
1 folha de couve
1 colher de sobremesa de linhaça
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber imediatamente!


Veja mais em: Dietas e Regimes - Dieta & Regime

Como anda minha dieta???

Minha nossa!Sinceramente,vou confessar...está sendo muito mais fácil que eu pensei!

Pelo fato de eu ser uma pessoa muito anciosa, e descontar tudo nos doces rsrs, pensei que não fosse passar 2 dias se quer sem essas guloseimas...

Mas seguindo certinho o cardápio, e comendo de 3 em 3 horas, não dá tempo nem de sentir falta dos docinhos!

Também só tenho á agradeçer a ajuda que estão me dando neh!

Irei conseguir!!! Eu confio no meu potencial!

Ahh tem algumas meninas que me pediu pra eu postar fotos minha, de como estou agora....pra depois comparar neh...

Irei tirar algumas e postarei em breve!

Quero te falar pra não desanimar, mesmo que pareça dificil no começo, mas depois vc se acostuma, e seu cérebro obedeçe a rotina da reeducação!

Tenha um ótimo dia!!!!

Bjxxxx *.*

Cardapio de Terça-Feira

CAFÉ DA MANHÃ

 Leite desnatado 
 pão integral, margarina light, mamão papaia.

LANCHE DA MANHÃ

Barra de cereal diet, suco de limão com adoçante.

ALMOÇO
Salada á vontade
1 colher de arroz
1 colher de feijão
1 porção de legumes refogado

LANCHE DA TARDE
Suco de laranja natural
1 fruta

JANTAR
Salada á vontade

CEIA

Chá Matte com adoçante
Ou 1 fruta

Bom Apetite!!!

Lembrando que são apenas sugestões saudáveis de cardápio. 

Substitua conforme seu gosto e necessidade!

Somente evite exageros. 

Cardápio de Segunda Feira!

Segue abaixo sugestão de um cardápio saudável, você pode também substituir itens, se não for do seu agrado, mas lembrando, vá com calma nas escolhas!

SEGUNDA-FEIRA

Café-da-manhã

• 1 copo de leite desnatado
• 1 fatia de pão de forma integral
• geléia diet à vontade

Lanche da Manhã

• 1 maça pequena

Almoço

• salada à vontade
• 2 colheres (sopa) de arroz
• 1 colher (sopa)de feijão
• 1 peito de frango grelhado ou assado (sem óleo)

 Lanche da tarde

•  2 bolachas de agua e sal e 1 fruta 

Jantar

• alface e tomate à vontade
• 3 colheres (sopa) de vagem refogada
• 1 bife (100g) grelhado
• 2 colheres (sopa) de arroz branco

Ceia

• chá de camomila à vontade (sem açucar)
• 3 bolachas de água e sal

Substitua refrigerantes, por sucos naturais (sem açúcar)
Beba bastante líquido

Bom apetite!!!