sábado, julho 23, 2011


Também estou Nessa - PROJETO EMAGRECER!

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Segunda-Feira????


Alguem ja me disse que Segunda Feira é dia de começar o regime!
A impressão que me dá ao marcar uma data exata para se começar uma dieta, é que você terá que enfrentar um período de privações e desgaste, não é?!
Ao pensar que o regime será a fase em que você terá que abrir mão daquilo que gosta, as chances de falhar nos primeiros dias aumenta.
Sem contar que para você se reeducar, não precisa se punir eliminando de vez comidas prazerosas do cardápio.
O segredo é saber escolher seu alimento. Busque "qualidade" dos alimentos, trocar doces por frutas, é super eficaz!
Mas se você realmente decidiu que irá começar sua dieta, o primeiro passo que te aconselho, é ir ao médico!
Não de nenhum passo sem antes  falar com ele.
Outra dica importante, é "não passe seu dia com refeições restritivas e limitadas". Estabeleça uma rotina e respeite o horario de intervalo de 3 horas de uma refeição a outro alimento. Não passe muito tempo de "barriga vazia", pois assim quando comer, irá surgir exageros. Beba muito líquido, inclua no cardápio legumes e verduras. E seguindo essas dicas, o regime fica para qual dia? Qualquer um, até mesmo para segunda, por que não?!
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