Café da manhã
2 unidades de biscoito
cream cracker
2 pontas de faca de requeijão
1 xíc. (chá) de café com leite
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
salada de alface, tomate
e cebola à vontade somente
com 1 fio de azeite
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão-preto
1 filé (60 g) de frango grelhado
Lanche da tarde
1 barra de cereal
1 copo (200 ml) de
chá verde gelado
Jantar
salada de alface e tomate
à vontade
1 pote de gelatina light
Ceia1 maçã com 1 fatia
de queijo-de-minas
Bom Apetite!!!!
2 comentários:
nossa,tão pouquinhas coisas! :b
mas bom saber de mais uma!toh 3kg acima do peso :e
e isso me preocupa!
Sim, realmente são poucas, mas um sacrificiozinho faz bem se der resultado neh rsrss
E queremos muuuuuito ficar lindonas...hehehe
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